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(優活健康網新聞部/綜合報導)你家孩子愛吃炸雞、薯條或是漢堡嗎?根據國外研究發現,日常飲食習慣占了罹癌因素5成。營養師建議,減少外食、避免油炸食物及含糖飲料,多吃真食物、好食物及全食物。
罹癌因素日常飲食占5成
根據衛福部104年十大死因,惡性腫瘤高居死因首位,共有4萬6829人死於惡性腫瘤,平均11分13秒有1人因癌症死亡。癌症關懷基金會營養師黃翠華指出,美國研究發現,日常飲食及營養占了罹癌因素的50%,比任何致癌因素更具重要性。
多吃真食物、好食物與全食物
黃翠華營養師表示,實地訪查發現,每天每名國小學生至少都有一餐外食,包括油炸物、零食點心及含糖飲料等不健康的食品,幾乎天天都會吃到,甚至有零食取代正餐、不吃蔬菜及不喝開水的不良飲食習慣。
黃翠華營養師強調,不良飲食習慣除了影響孩童的生長發育,更可能導致慢性疾病提早發生,甚至增加罹患癌症的風險。她建議,家長協助孩子建立良好均衡的飲食習慣,避免高糖量飲料、油炸食物,並減少外食,並且多吃真食物、好食物與全食物是預防疾病的最佳的方法。
每餐蔬果攝取量要占半數以上情趣內衣
黃翠華營養師說明,真食物是指未加工的食物,而全食物是包括食物的籽及皮,食物中以蔬菜、水果、全榖雜糧及優質蛋白質為好食物,建議每餐蔬果攝取量至少要占半數以上。(文章授權提供/健康醫療網)
鹿港鎮公所設置在生態休閒公園的大型公共藝術「迎風隘門」已經完工,昨(四)日鎮公所邀請設計師蔡文祥與文開國小童軍五十九團,及管弦樂團師生與家長公布這項公共藝術,鹿港鎮長黃振彥表示,鹿港運動生態休閒公園正在一步步貼近大家的生活,希望成為鎮民與遊客的一個良好休憩空間。
黃振彥表示,蔡文祥是鹿港女婿,對鹿港的民俗特色很了解,為設計教學、攝影創作之專業人士,所設計的「迎風隘門│在巷弄轉彎處」,是以古蹟龍山寺梁柱為創作基礎,並以「隘門」為形,「文化」為意,用簡單的線條推衍出視覺上美學的基地紋理,為基地創造高辨識度的視覺地標。
而這件公共藝術也結合了在地的教育參與,特邀請中華卡通公司的湯素雲老師,指導文開國小童軍社的小朋友協力製作地上的馬賽克拼圖,讓學生與民眾也參與了作品的誕生,以大自然動植物為發想,每個人先拼貼馬賽克圖像,完成後再置入現場的地面上,最顯眼的是大型彩色鹿頭標誌,十分生動活潑。
文開國小校長黃坤和表示,當初製作馬賽克拼貼時,大家都是初體驗,做了一天下來大家回家都喊好累,第二週很怕沒人願意再來,結果童軍團沒有一隊缺席,大家齊心協力把拼貼做完,看到自己的作品被排放在基座四周,小朋友都覺得很開心。
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